What is proper hygen?

良好的卫生习惯对于保持健康非常重要。这包括但不限于以下几个方面：

1. 个人卫生： 定期洗澡，保持身体清洁；勤洗手，特别是在饭前便后、外出回家后；保持头发清洁，定期洗头。

2. 饮食卫生： 食用前彻底清洗水果和蔬菜；确保食物在烹饪过程中达到适当的温度以杀死细菌；避免使用未经消毒的餐具和厨具。

3. 环境卫生： 保持家庭和工作环境清洁，定期打扫卫生；妥善处理垃圾，不随意丢弃；保证空气流通，减少病菌滋生。

4. 健康监测： 定期进行健康检查，及时了解自己的身体状况；出现不适时，应及时就医。

5. 心理健康： 保持良好的心态，适当进行放松和减压活动；和家人、朋友保持良好的沟通，分享自己的感受和想法。

通过上述措施，可以有效地预防疾病，提高生活质量。