Bakit kailangan kumain ng masustansyang pagkain?

Kailangan kumain ng masustansyang pagkain upang mapanatili ang magandang kalusugan at tamang timbang. Ang mga masustansyang pagkain ay nagbibigay ng kinakailangang nutrisyon, bitamina, at mineral na tumutulong sa pag-andar ng ating katawan. Nakakatulong din ito sa pag-iwas sa mga sakit at pagpapabuti ng ating immune system, kaya mahalaga ang balanseng diyeta para sa pangkalahatang kalagayan ng ating kalusugan.