What are the five components of health and wellness and how are they defined?

健康与福祉的五个关键组成部分通常包括身体健康、心理健康、社会福祉、环境健康和个人健康行为。以下是它们的定义：

1. 身体健康：身体健康指的是身体机能正常，能够承受日常生活中的各种活动而不会感到过度的疲劳。这包括没有慢性病、体重适宜、心血管系统健康、肌肉和骨骼功能良好等。

2. 心理健康：心理健康是指良好的心理状态和情绪健康，能够有效管理压力、情绪和人际关系，保持乐观的生活态度，同时拥有自我认知和自我调节的能力。

3. 社会福祉：社会福祉指的是个人在社会生活中所获得的支持、参与和满意度。这包括与家人、朋友和社区成员建立积极的关系，拥有良好的工作环境和经济状况，以及感觉自己在社会中是有价值和被接纳的。

4. 环境健康：环境健康指的是生活环境对个人健康的影响，包括空气、水、土壤质量和噪音等因素。良好的环境健康有助于提高个人的生活质量，减少患病的风险。

5. 个人健康行为：个人健康行为指的是有助于维持和改善健康状态的日常行为或习惯。这些行为可能包括均衡饮食、定期锻炼、充足睡眠、避免吸烟和过度饮酒、适时进行医疗检查等。