3 pangkat ng pagkain masustansya na kailangan sa katawan?

Tatlong pangunahing grupo ng masustansyang pagkain na kailangan sa katawan ay ang mga sumusunod: una, ang mga prutas at gulay na nagbibigay ng bitamina, mineral, at fiber; pangalawa, ang mga protina tulad ng karne, isda, itlog, at mga legumes na mahalaga para sa paglaki at pag-aayos ng mga tisyu; at pangatlo, ang mga whole grains tulad ng brown rice at oats na nagbibigay ng carbohydrates na pangunahing pinagkukunan ng enerhiya. Ang balanseng pagkain mula sa mga grupong ito ay mahalaga upang mapanatili ang magandang kalusugan at tamang pag-andar ng katawan.