Converting 5mg of biotin into iu?

维生素H（生物素）的国际单位（IU）和毫克（mg）之间的转换并不直接，因为维生素H通常是以毫克为单位进行补充的，而不是国际单位。但是，根据一些营养学资料，1 毫克（mg）的生物素大约等于 5000 国际单位（IU）的生物素。

因此，5 毫克的生物素大约等于 25000 国际单位（IU） 的生物素。

请注意，具体的转换比例可能会因不同的来源而略有差异，所以在使用时应参考具体产品的说明。