What sort of help you are looking from your faculty regarding you communication and what action plan you would have to follow?

在学术或工作环境中，如果你希望从导师或教师那里获得关于沟通的建议，你可以从以下几个方面寻求帮助：

1. 提高公共演讲技巧：如果你发现自己在公共演讲或课堂展示中表现出紧张或不自信，你可以请求导师提供指导，包括如何准备演讲、如何与观众建立联系，以及如何更好地处理紧张情绪。

2. 改进写作能力：无论是学术论文、报告还是日常邮件，良好的写作能力都是必不可少的。你可以询问导师是否有推荐的书籍或资源，或是否可以提供一些修改建议。

3. 学习有效倾听：有效倾听不仅是沟通的一部分，也是建立良好人际关系的关键。你可以询问导师如何在对话中更好地倾听对方，以及如何通过非语言信号来理解更多的信息。

4. 增强团队合作能力：团队项目中，如何与团队成员有效沟通并合作完成目标是一个重要技能。你可以寻求导师在团队沟通和合作方面的建议，包括如何分配任务、如何解决冲突等。

5. 学习跨文化沟通：如果你在多元文化环境中工作或学习，跨文化沟通技巧尤为重要。你可以询问导师是否有这方面的经验或资源可以分享。

制定一个具体行动计划可以包括：

- 设定目标：明确你希望通过沟通练习达到的具体目标，比如提高公众演讲的能力，或者更有效地在学术写作中表达观点。

- 实践：将理论知识付诸实践。例如，参加学校或工作场所的公共演讲俱乐部，或者主动承担需要写作的项目。

- 寻求反馈：定期向导师或同事寻求反馈，了解你的沟通实践效果，以及哪些地方需要改进。

- 持续学习：阅读沟通技巧相关的书籍和文章，或者参加相关的研讨会和培训，不断提升自己的沟通能力。

- 自我反思：定期进行自我反思，回顾自己的沟通过程，总结经验教训。

通过这样的行动计划，你可以系统地提高自己的沟通能力，并在学术或工作环境中更好地与他人交流。