Wastong Paraan ng Pag-upo

Ang wastong paraan ng pag-upo ay mahalaga upang mapanatili ang tamang postura at maiwasan ang pananakit ng likod at leeg. Dapat umupo ng tuwid, na ang mga balikat ay relaxed at ang mga paa ay nakatapak sa sahig. Ang likod ay dapat nakasandal sa upuan, habang ang mga tuhod ay NASA antas ng balakang. Iwasan ang pag-urong ng katawan o pagyuko sa harap upang mapanatili ang magandang kalusugan.