How do you equalize your ears?

要平衡耳朵的压力，你可以尝试以下几种方法：
1. 做吞咽动作或者咀嚼，有助于打开耳咽管，平衡耳内外压力。
2. 采用瓦尔萨尔瓦 maneuver（瓦尔萨尔瓦动作），即闭上嘴巴，捏住鼻子，尝试呼气，使耳朵感觉到压力。
3. 轻轻按摩耳朵外部，特别是耳垂，有时也能帮助缓解压力。
4. 如果你在潜水或乘坐飞机时耳朵不适，可以尝试使用耳塞来帮助平衡压力。